老年人如何避免新冠病毒感染?真阳了怎么办?科学做预防 对症抗感染

　　老年人如何避免感染?省人民医院老年医学科主任、老年病研究所所长黄改荣提出：

　　如何不中招?

　　接种疫苗。接种新冠疫苗能够降低感染风险，显著降低感染后重症和死亡的风险。符合条件的老年人一定要完成加强针接种。老年人常见的高血压、心脏病、糖尿病等，在药物控制良好、病情稳定的情况下，都不属于接种禁忌，要尽早接种，尽早获得保护。

　　少聚集。预防新冠病毒感染，少出门是最有效的措施之一。对于可能患有基础病的老年人，尤其应减少外出，避免去人员密集的公共场所，如商场、车站、公共浴池、棋牌室等。

　　洗手洗够30秒。新冠病毒可通过接触传播，所以勤洗手绝不是一句空话。回家后、做饭前、吃饭前、如厕后，尤其要注意洗手。在流动水下采用“七步洗手法”，用肥皂或洗手液揉搓30秒左右。

　　房间每天通风至少两次，每次30分钟左右。阳光好的时候，可以利用紫外线天然的消毒作用把被子、衣服拿出去晒晒。

　　患有慢性病的老年人要遵医嘱按时服药，不可盲目停药，并牢记所在辖区发热门诊的地址和电话，如有需求及时联系。

　　少食多餐，不可过饱。老年人在家较少运动，吃得过饱容易诱发心脑血管疾病，尤其是晚上。

　　多饮水，保证大便通畅。老年人胃肠蠕动减慢，大便容易干燥，建议充分饮水，多吃粗粮和水果。每天饮水量应在1500~2000毫升，多次少量，可饮温开水或淡茶水。饭前饭后少量饮用蔬菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错的选择。

　　“阳”了怎么办?

　　80岁以下老人，没有基础病，无特殊不适，建议居家治疗;有基础病，病情稳定，建议尝试居家治疗，保持密切观察。80岁以上老人，建议及时前往医院治疗。

　　居家治疗期间，老人户外活动减少，情绪可能受到影响，血压、血糖等指标易出现波动，建议加强相关监测。如自身基础性疾病发生明显变化，建议及时寻求医生帮助，严重时要立即就诊。即使慢性病控制稳定，也建议每周测1~2次血压、血糖。

　　老人发热要不要立即使用退热药?这主要取决于老人的自身感受。如果老人没有严重不适，即使体温短暂达到39℃，也可暂时不用药;如果发热导致其严重不适，建议尽快服用退热药。

　　如果服用退热药，建议选择对乙酰氨基酚或布洛芬，且不可为了增强退热效果，两种药品一起使用，这样会增加用药风险。此外，老年人不建议选用复方类感冒药来替代退热药。

　　如果老人咳嗽，且明显影响正常生活，可使用右美沙芬、氯雷他定或者西替利嗪、肺力咳合剂(胶囊)等来缓解。一旦出现以下情况，请及时与医生联系：睡觉不能躺平，下肢水肿，咳粉色泡沫痰(提示心衰)，伴有高热不退、呼吸困难或者精神疲倦(提示肺炎)。

　　如果老人咽干咽痛、流鼻涕、鼻塞，可服用连花清瘟颗粒(胶囊)、疏风解毒胶囊(其中的一种)，建议规律饮食，多吃清淡食物，补充维生素C，使用淡盐水漱口。

　　如果老人咳痰，可服用溴己新、氨溴索、乙酰半胱氨基酸(其中的一种)。

　　如果老人腹泻，可服用蒙脱石散、双歧杆菌，多喝水，适当补充一些电解质饮料及糖分，进食一些易消化、高营养的优质蛋白食物，适当增加新鲜蔬菜的摄入。(记者郭培远通讯员胡晓军)